Kalkulator Kalori Olahraga
METs × berat badan × durasi menghitung pembakaran kalori sebenarnya untuk setiap aktivitas (Compendium of Physical Activities 2024).
Apa itu METs?
METs (Metabolic Equivalent of Task) = kebutuhan energi dibandingkan saat istirahat. Jalan cepat 4,3 METs membakar 4,3× kalori saat istirahat. Rumus: METs × 3,5 × berat badan (kg) × waktu (menit) / 200 = kkal.
