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Todos os artigos →Diferentes tipos de fibras alimentam diferentes bactérias intestinais—fibras solúveis cultivam Bifidobactérias, insolúveis sustentam Firmicutes, e amido resistente cultiva produtores de butirato.
Suas bactérias intestinais fabricam 90% da serotonina do seu corpo, e mudanças alimentares específicas podem otimizar essa comunicação intestino-cérebro para melhorar o humor.
Prebióticos alimentam suas bactérias intestinais enquanto probióticos adicionam novas—combinar ambos (simbióticos) oferece até 40% melhores resultados do que qualquer um isoladamente.
Diferentes cepas probióticas fazem coisas completamente diferentes—aqui está a evidência clínica relacionando bactérias específicas a condições de saúde específicas.
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