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Todos os artigos →A resposta de despertar do cortisol (CAR) é um aumento hormonal de 50-75% nos primeiros 30 minutos acordado que prevê sua resiliência ao estresse durante todo o dia—e você pode otimizá-la.
Os primeiros 90 minutos após acordar determinam sua trajetória de estresse para o dia inteiro—veja como otimizar cada fase.
O detox de dopamina tem alguma base científica na plasticidade do sistema de recompensa, mas a versão viral simplifica demais como a dopamina realmente funciona no seu cérebro.
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