Calculadora de Calorias Gastas no Exercício
METs × peso × tempo mostram o gasto calórico real de cada atividade (Compendium of Physical Activities 2024).
O que são METs?
METs (Equivalente Metabólico da Tarefa) = gasto de energia em relação ao repouso. Caminhar rápido a 4,3 METs gasta 4,3× as calorias do repouso. Fórmula: METs × 3,5 × peso (kg) × tempo (min) / 200 = kcal.
