腸道健康與微生物組不同種類的纖維餵養不同的腸道細菌——水溶性纖維培養比菲德氏菌，非水溶性纖維支持厚壁菌門，抗性澱粉則培養產丁酸菌。
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腸道健康與微生物組 你的腸道細菌負責製造體內90%的血清素，而特定的飲食調整能優化這條腸腦溝通管道，進而改善你的情緒狀態。
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腸道健康與微生物組 益生元是餵養腸道好菌的食物，益生菌則是補充新的好菌——兩者搭配使用（合生元）的效果比單獨使用高出 40%。
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腸道健康與微生物組 不同的益生菌菌株作用完全不同——這裡整理了將特定菌株對應特定健康問題的臨床證據。
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