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Todos los artículos →La respuesta de cortisol al despertar (CAR) es un pico hormonal del 50-75% en tus primeros 30 minutos despierto que predice tu resiliencia al estrés durante todo el día—y puedes optimizarla.
Los primeros 90 minutos después de despertar determinan tu nivel de estrés durante todo el día. Te explico cómo optimizar cada fase.
El detox de dopamina tiene cierta base científica en la plasticidad del sistema de recompensa, pero la versión viral simplifica demasiado cómo funciona realmente la dopamina en tu cerebro.
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