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Tous les articles →Les 90 premières minutes après le réveil déterminent votre trajectoire de stress pour toute la journée — voici comment optimiser chaque phase.
La réponse du cortisol au réveil (CAR) est une hausse de 50 à 75 % du cortisol pendant vos 30 premières minutes d'éveil. Elle est liée à la façon dont votre corps gère le stress, et des habitudes matinales comme l'exposition à la lumière peuvent l'influencer.
La détox dopaminergique a une certaine base scientifique dans la plasticité du système de récompense, mais la version virale simplifie à l'excès le fonctionnement réel de la dopamine dans votre cerveau.
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