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Tous les articles →La réponse cortisolique au réveil (CAR) est une augmentation hormonale de 50 à 75 % durant vos 30 premières minutes d'éveil qui prédit votre résilience au stress toute la journée—et vous pouvez l'optimiser.
Les 90 premières minutes après le réveil déterminent votre trajectoire de stress pour toute la journée — voici comment optimiser chaque phase.
La détox dopaminergique a une certaine base scientifique dans la plasticité du système de récompense, mais la version virale simplifie à l'excès le fonctionnement réel de la dopamine dans votre cerveau.
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