HAVIT Blog
습관, 수면, 영양, 운동에 관한 과학 기반 가이드.
전체 아티클
오젬픽 중단 후 체중 유지하는 방법: 요요 없이 감량 효과 지키는 7가지 전략
오젬픽 중단 후 체중 반등을 막으려면 약물 감량 3개월 전부터 대사 적응 역전 전략과 습관 재설계를 병행해야 합니다.
레타트루타이드 vs 티르제파타이드 vs 세마글루타이드: 2026년 비만 치료제 3파전 완전 비교
레타트루타이드는 세 가지 호르몬을 동시에 자극해 48주 만에 체중 24.2% 감량을 보여줬고, 이는 기존 약물 대비 역대 최고 수치입니다.
위고비 복용 중 근육 감소 확인 방법: 집에서 할 수 있는 5가지 자가 테스트
GLP-1 치료 중 체중의 25-40%가 근육에서 빠질 수 있어, 악력·의자 테스트·걷기 속도로 정기 모니터링이 필수입니다.
GLP-1 체중감량 중 피부 처짐 방지하는 콜라겐 프로토콜 완전 가이드
GLP-1 체중감량 시 콜라겐 합성을 돕는 영양소(비타민C, 아연, 단백질)와 근력운동 병행이 피부 탄력 유지의 핵심입니다.
세마글루타이드가 수면의 질에 영향을 주는가: 오렉신 경로와 체중 감량의 이중 효과
세마글루타이드는 오렉신 뉴런 조절과 체중 감량을 통한 수면무호흡 개선으로 수면의 질을 변화시킵니다.
GLP-1 스타틴 병용 콜레스테롤 개선: 심혈관 보호의 새로운 조합 전략
GLP-1 작용제는 스타틴과 다른 경로로 지질을 개선해, 병용 시 LDL 추가 감소와 심혈관 사건 위험 저하 효과가 나타납니다.
수술 전 세마글루타이드 중단 기간: 마취과 전문의가 알려주는 안전한 복용 중지 타이밍
주 1회 세마글루타이드는 수술 7일 전, 일일 제형은 수술 당일 아침 중단이 현재 가이드라인 권고입니다.
오젬픽에서 위고비로 전환할 때 용량 계산법과 안전 프로토콜 완벽 가이드
오젬픽과 위고비는 같은 성분이지만 농도와 적응증이 달라서, 전환 시 최소 4주 간격의 단계적 조정이 필요합니다.
GLP-1 약물 복용 중 갑상선 기능 모니터링: 2026년 검사 주기와 추적 마커 가이드
GLP-1 약물 복용자는 투약 전·3개월·6개월·이후 연 1회 갑상선 기능 검사가 권장되며, TSH와 칼시토닌을 핵심 마커로 추적합니다.
세마글루타이드 복용 시 갑상선 검사, 정말 필요할까? 위험군별 맞춤 가이드
대부분의 사람에게 정기 갑상선 검사는 불필요하지만, 가족력이나 특정 유전질환이 있다면 칼시토닌 수치 확인이 권장됩니다.
오젬픽 냉장보관 없이 여행하는 방법: 2주 해외여행도 안전하게
오젬픽은 개봉 후 30°C 이하에서 최대 56일 보관 가능하며, 적절한 쿨링 파우치만 있으면 냉장고 없이도 안전하게 여행할 수 있습니다.
GLP-1 약물 복용 중 놓치기 쉬운 비타민 결핍, 어떻게 예방할까?
GLP-1 약물로 식사량이 줄면 비타민 B12, D, 철분 등 핵심 영양소가 부족해질 수 있어 전략적 보충이 필요합니다.
