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Alle Artikel →Die ersten 90 Minuten nach dem Aufwachen bestimmen Ihre Stressentwicklung für den gesamten Tag – so optimieren Sie jede Phase.
Die Cortisol-Aufwachreaktion (CAR) ist ein 50–75%iger Cortisolanstieg in Ihren ersten 30 wachen Minuten. Sie ist damit verbunden, wie Ihr Körper mit Stress umgeht, und morgendliche Gewohnheiten wie Lichtexposition können sie beeinflussen.
Dopamin-Detox hat eine gewisse wissenschaftliche Grundlage in der Plastizität des Belohnungssystems, aber die virale Version vereinfacht zu stark, wie Dopamin tatsächlich in Ihrem Gehirn funktioniert.
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