Kalorienverbrauch-Rechner für Sport
METs × Gewicht × Dauer ergibt den tatsächlichen Kalorienverbrauch jeder Aktivität (Compendium of Physical Activities 2024).
Was sind METs?
METs (metabolisches Äquivalent) = Energieumsatz im Verhältnis zum Ruhezustand. Zügiges Gehen mit 4,3 METs verbraucht das 4,3-Fache des Ruheumsatzes. Formel: METs × 3,5 × Gewicht (kg) × Zeit (Min.) / 200 = kcal.
