Wasserbedarf-Rechner: Ihre tägliche Trinkmenge
Persönliche Trinkmenge nach Gewicht, Sport und Klima (NAM 2004).
So wird gerechnet
Basis: 35 ml pro kg Körpergewicht. +700 ml pro Stunde Sport. +500 ml bei heißem Klima. Koffein und Alkohol wirken harntreibend – trinken Sie entsprechend mehr.
