HAVIT Blog
습관, 수면, 영양, 운동에 관한 과학 기반 가이드.
전체 아티클
MacroFactor 대체 앱: GLP-1(비만주사) 사용자를 위한 솔직한 비교｜HAVIT vs MacroFactor
위고비·오젬픽 사용 중 MacroFactor 대체 앱을 찾으신다면? 매크로 코칭의 강점과 비만주사 사용자에게 부족한 점, 그리고 무엇을 봐야 하는지 정리했습니다.
경구 위고비 부작용: 알약형 세마글루타이드 25mg (2026)
경구 위고비 부작용은 주사형 위고비와 같은 분자(세마글루타이드)라 프로필이 동일합니다. 가장 흔한 것은 메스꺼움·구토·설사·변비 등 위장관 증상으로, 대개 경미하고 증량기에 집중되며 일시적입니다. 드물지만 중대한 위험으로 췌장염·담낭 질환·갑상선 C세포 종양 박스경고가 있습니다.
오르포글리프론 부작용: 먹는 GLP-1 알약 이상반응·경고 (2026)
오르포글리프론 부작용을 FDA 라벨 기준으로 정리했습니다. 메스꺼움·설사·변비·구토 등 위장 증상 빈도, 얼마나 가는지, 갑상선 박스 경고·췌장염 등 중대 위험까지. 브랜드명 파운다요.
Phaze 대안 앱｜GLP-1 다이어트 주사 기록, 솔직 비교 2026｜HAVIT vs Phaze
Phaze(페이즈) 대안을 찾는 GLP-1 사용자를 위한 솔직 비교. Phaze가 잘하는 것과, 라이프스타일 전체를 다루는 HAVIT와의 차이를 정리했습니다.
필라이즈 대안 앱｜GLP-1 다이어트 주사 기록, 솔직 비교 2026｜HAVIT vs Pillyze
필라이즈(Pillyze) 대안을 찾는 GLP-1 사용자를 위한 솔직 비교. 필라이즈는 식단·영양제·혈당엔 강하지만 주사는 기록하지 않습니다. HAVIT와 비교했습니다.
GLP-1 첫 한 달 (위고비·마운자로)｜다이어트 주사 변화
GLP-1 첫 한 달은 가장 낮은 용량 —— 세마글루타이드 0.25mg(오젬픽·위고비 주사제) 또는 티르제파타이드 2.5mg(마운자로·젭바운드) —— 으로 4주간 시작합니다. 가벼운 초기 메스꺼움, 줄어드는 식욕, 소폭의 점진적 체중 변화가 흔하며, 시작 용량은 감량이 아니라 적응이 목적입니다.
GLP-1(위고비·마운자로) 기록 앱 비교·대안｜삐약·눔·MyFitnessPal 충분할까?
위고비·마운자로 기록에 삐약·눔·MyFitnessPal은 충분할까? 각 앱의 강점과 주사·부작용·단백질 관리에서의 한계를 정직하게 비교하고, 갈아탈 앱 고르는 기준까지.
먹는 위고비(경구) 기록: 무엇을 어떻게 남길까 (2026)
먹는 위고비(경구 위고비) 기록은 매일 복용 시각·공복 규칙(물 120mL 이하, 30분 대기)·체중·단백질·부작용을 남기는 일입니다. 알약을 어떻게 기록할지 정리했습니다.
GLP-1(위고비·마운자로) 식단 기록 앱, 칼로리 앱이 놓치는 것
GLP-1 사용자에게 가장 좋은 식단 기록 앱은 칼로리보다 단백질·식이섬유·수분을 먼저 보여주고, 무엇을 먹었는지를 증상과 주사 맞은 날에 연결해 주는 앱입니다. 일반 칼로리 계산 앱은 이 세 가지를 모두 놓칩니다.
GLP-1 트래커 앱 추천 2026｜다이어트 주사 기록 앱 비교
2026년 GLP-1 트래커 앱 고르는 법. 주사 용량·부위 기록, 부작용, 단백질, 알림, 개인정보, 가격까지 삐약·MeAgain·HAVIT를 솔직하게 비교합니다.
Cal AI 대안 GLP-1 트래커｜2026 솔직 비교｜HAVIT vs Cal AI
GLP-1을 쓰며 Cal AI 대안을 찾나요? 사진 칼로리 인식이 하는 일과 정확도·약물 기록의 한계, 전용 GLP-1 앱을 고르는 기준을 솔직하게 비교합니다.
Cronometer 대안 GLP-1 트래커｜2026 솔직 비교｜HAVIT vs Cronometer
GLP-1을 쓰며 Cronometer(크로노미터) 대안을 찾나요? 미량영양소 정밀함은 뛰어나지만 주사·용량은 못 기록하는 이유와 전용 앱 고르는 기준을 비교합니다.
앱 추천·비교
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