Kalkulator Penurunan Berat Badan GLP-1: Perkirakan Hasil Anda

01

Cara kerja kalkulator penurunan berat badan GLP-1

Alat ini melakukan tiga hal sederhana. Pertama, alat ini mengambil berat badan dan tinggi badan Anda saat ini (dalam kg dan cm) lalu menghitung BMI awal Anda.

Kedua, alat ini menerapkan rata-rata penurunan total berat badan yang dilaporkan untuk obat pilihan Anda dalam uji klinis utamanya.

Ketiga, alat ini menyebarkan hasil penuh tersebut sepanjang waktu menggunakan kurva titrasi dan plateau, karena penurunan berat badan terbentuk perlahan selama dosis dinaikkan bertahap, lalu melandai mendekati akhir periode uji.

Hasilnya adalah perkiraan berat badan dan BMI Anda pada bulan ke-3, 6, dan 12, dengan penggeser untuk melihat bulan mana pun hingga bulan ke-18.

Anggap ini sebagai prediktor berat badan target yang berlandaskan rata-rata yang dipublikasikan — bukan janji tentang tubuh Anda.

02

Angka klinis di balik perkiraan ini

Setiap perkiraan berpegang pada rata-rata uji klinis yang nyata. Berikut asumsi yang ditampilkan kalkulator di layar:

Ada dua hal penting di sini. Angka Ozempic dan Mounjaro berasal dari uji klinis pada penderita diabetes tipe 2, itulah sebabnya kalkulator memperkirakan hasil yang lebih kecil untuk keduanya dibandingkan Wegovy atau Zepbound.

Ozempic memakai dosis semaglutide yang lebih rendah daripada Wegovy (molekul yang sama), sedangkan Mounjaro dan Zepbound memakai dosis tirzepatide yang sama (hingga 15 mg) — hanya saja penderita diabetes tipe 2 cenderung kehilangan berat badan lebih sedikit.

Di luar AS, tempat Mounjaro sendiri juga disetujui untuk manajemen berat badan (misalnya di Uni Eropa dan Indonesia), angka Zepbound (SURMOUNT-1) adalah acuan yang lebih dekat.

Di Indonesia, BPOM telah memberikan izin edar bagi tirzepatide (merek Mounjaro; diabetes tipe 2 sejak Februari 2026 dan manajemen berat badan sejak Juli 2026) serta semaglutide dan liraglutide; obat-obatan ini hanya boleh digunakan atas resep dan pengawasan dokter, dan keaslian produk dapat dicek di cekbpom.pom.go.id.

Selain itu, produk GLP-1 racikan (compounded) bukan jalur yang disetujui di banyak negara — jangan gunakan untuk perkiraan ini, jangan membeli dari penjual daring yang tidak resmi, dan periksa peringatan BPOM serta otoritas obat lainnya.

Kurva bulan demi bulan (mengapa bulan ke-3 bukan sepertiga dari bulan ke-12)

Kurva penurunan berat badan dalam uji klinis tidak linear.

Pada bulan-bulan pertama, dosis Anda masih dititrasi naik, sehingga penurunan awal tergolong kecil; kurva kemudian menanjak dan akhirnya melandai (plateau) mendekati akhir periode sekitar ~68–72 minggu.

Kalkulator memodelkan hal ini dengan mencapai sekitar 35% dari total penurunan pada bulan ke-3, ~62% pada bulan ke-6, dan ~90% pada bulan ke-12, dengan interpolasi di antara titik-titik tersebut.

Ini mencerminkan bentuk kurva rata-rata yang dipublikasikan, bukan mengasumsikan penurunan mingguan yang konstan.

03

Cara menggunakannya dalam 4 langkah

1. Masukkan berat badan Anda saat ini dalam kilogram.
2. Masukkan tinggi badan Anda dalam sentimeter agar BMI dapat dihitung.
3. Pilih obat Anda dari daftar — perkiraan berubah sesuai rata-rata uji klinis obat tersebut.
4. Geser kontrol bulan target ke jangka waktu yang Anda inginkan dan baca kartu perkiraan berat badan dan BMI.

Itu saja. Tidak perlu mendaftar, dan tidak ada data yang disimpan — perhitungan berjalan sepenuhnya di browser Anda.

04

Hal yang tidak dapat diberitahukan kalkulator

Ini adalah kalkulator penurunan berat badan semaglutide berbasis rata-rata, dan rata-rata menyembunyikan banyak variasi.

Hasil Anda yang sebenarnya bergantung pada hal-hal yang tidak dapat diketahui kalkulator mana pun: dosis pasti dan seberapa tinggi Anda dititrasi, seberapa konsisten Anda menggunakannya, pola makan dan asupan protein, aktivitas dan latihan resistensi (yang melindungi otot), tidur, obat dan kondisi lain, serta variasi biologis biasa dalam respons.

Dalam uji klinis, sebagian orang kehilangan berat badan jauh lebih banyak dari rata-rata dan sebagian lainnya sedikit atau bahkan tidak sama sekali.

Dua catatan jujur yang patut diulang:

• Ini panduan, bukan tujuan. Gunakan angkanya untuk menyusun ekspektasi dan melihat apakah Anda kurang lebih di jalur yang benar — bukan sebagai target yang dikejar dengan makan terlalu sedikit atau dosis berlebih.
• Otot itu penting. Penurunan berat badan yang cepat dapat mengorbankan otot kecuali Anda memprioritaskan protein dan latihan kekuatan. Angka pada timbangan bukan keseluruhan cerita; komposisi tubuh juga penting. Lihat rencana makan GLP-1 7 hari kami untuk templat yang kaya protein.

05

Mengubah perkiraan menjadi hasil

Perkiraan hanya berguna jika Anda bertindak berdasarkan perkiraan itu dan membandingkannya dengan kenyataan.

Kebiasaan yang paling terkait dengan tercapainya target berat badan dan protein adalah mencatat — mengetahui apakah protein hari ini 40 g atau 90 g, dan apakah tren mingguan Anda sesuai dengan kurva.

Alat seperti aplikasi HAVIT memungkinkan Anda mencatat berat badan, hari injeksi, protein, serat, dan air dalam hitungan detik, sehingga perkiraan di halaman ini menjadi rencana nyata yang dapat disesuaikan.

Untuk pembahasan lebih dalam tentang apa yang perlu dimakan dan dihindari, mulailah dengan panduan efek samping GLP-1 kami.

06

Mengapa HAVIT — Obat + Perubahan Perilaku, dalam Satu Aplikasi

Obat GLP-1 dapat menurunkan berat badan secara bermakna — tetapi angka pada timbangan hanyalah sebagian dari ceritanya.

Porsi yang cukup besar dari berat badan yang turun pada terapi GLP-1 — bervariasi luas antar uji klinis — dapat berasal dari jaringan tanpa lemak (lean tissue), bukan lemak (Diabetes, Obesity and Metabolism, 2024), dan hasilnya cenderung memudar setelah obat dihentikan kecuali kebiasaan baru menggantikannya.

Karena itu, pedoman terkemuka memandang obat sebagai salah satu bagian dari perawatan, bukan keseluruhannya: U.S. Preventive Services Task Force merekomendasikan agar orang dewasa dengan obesitas ditawari intervensi perilaku multikomponen yang intensif (USPSTF, Grade B).

HAVIT dibuat tepat untuk momen ini — satu aplikasi yang menyatukan pelacakan obat, komposisi tubuh, nutrisi dan protein, pembentukan kebiasaan harian, serta pelatih AI yang menyesuaikan diri dengan Anda.

Di antara 1.090 pengguna GLP-1 kami sendiri, mereka yang paling konsisten mencatat membangun kebiasaan terkuat (lihat laporan kebiasaan GLP-1).

Kelola obat dan otot — bersamaan. Mulai dengan HAVIT →

Artikel terkait