GLP-1 Gewichtsverlust-Rechner: Schätzen Sie Ihre Ergebnisse
Dieser Artikel dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen stets an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.
Kurz beantwortet
Dieser GLP-1 Gewichtsverlust-Rechner schätzt Ihr Gewicht und Ihren BMI nach 3, 6 und 12 Monaten mit Wegovy, Ozempic, Zepbound oder Mounjaro, indem er den durchschnittlichen prozentualen Gewichtsverlust aus klinischen Studien auf Ihr Körpergewicht anwendet. Es handelt sich um eine Bildungsschätzung, keine Vorhersage.
Wenn Ihnen gerade ein GLP-1-Medikament verschrieben wurde — Semaglutid (Ozempic, Wegovy) oder das duale GIP/GLP-1-Medikament Tirzepatid (Mounjaro, Zepbound) — ist die erste Frage fast immer dieselbe: Wie viel Gewicht werde ich tatsächlich verlieren, und wie schnell? Diese Seite bietet Ihnen einen realistischen, auf Studien basierenden Ozempic- und Wegovy-Gewichtsverlust-Rechner, um Erwartungen zu setzen, plus die ehrlichen Grenzen jeder solchen Schätzung.
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Wie der GLP-1 Gewichtsverlust-Rechner funktioniert
Das Tool macht drei einfache Dinge.
Erstens nimmt es Ihr aktuelles Gewicht und Ihre Größe (in kg/cm oder lb/in — umschaltbar) und berechnet Ihren Ausgangs-BMI. Zweitens wendet es den durchschnittlichen Gesamtkörpergewichtsverlust an, der für Ihr gewähltes Medikament in seiner zentralen klinischen Studie berichtet wurde.
Drittens skaliert es dieses Gesamtergebnis über die Zeit mithilfe einer Titrations- und Plateaukurve, da der Gewichtsverlust langsam aufbaut, während Ihre Dosis schrittweise erhöht wird, und sich dann nahe dem Studienendpunkt einpendelt.
Das Ergebnis ist Ihr geschätztes Gewicht und BMI nach Monat 3, 6 und 12, mit einem Schieberegler, um jeden Monat bis zu 18 zu sehen.
Betrachten Sie es als einen Zielgewichts-Prädiktor, der auf veröffentlichten Durchschnittswerten basiert — nicht als Versprechen über Ihren Körper.
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Die klinischen Zahlen hinter der Schätzung
Jede Schätzung ist an einen realen Studiendurchschnitt gebunden. Dies sind die Annahmen, die der Rechner auf dem Bildschirm angibt:
Zwei Dinge sind hier wichtig. Die Zahlen für Ozempic und Mounjaro stammen aus Studien bei Typ-2-Diabetes, weshalb der Rechner für sie weniger schätzt als für Wegovy oder Zepbound.
Ozempic verwendet eine niedrigere Semaglutid-Dosis als Wegovy (das gleiche Molekül), während Mounjaro und Zepbound dieselben Tirzepatid-Dosen (bis 15 mg) nutzen — Menschen mit Typ-2-Diabetes nehmen jedoch meist weniger ab.
Außerhalb der USA, wo Mounjaro selbst auch zur Gewichtsregulierung zugelassen ist (z. B. in der EU), ist der Zepbound-Wert (SURMOUNT-1) der passendere Anhaltspunkt.
Und kompoundierte (Rezeptur-)GLP-1-Produkte sind in vielen Ländern kein zugelassener Weg — rechnen Sie nicht damit und beachten Sie die Warnungen Ihrer nationalen Arzneimittelbehörde.
Die monatliche Kurve (warum Monat 3 nicht ein Drittel von Monat 12 ist)
Gewichtsverlust-Kurven aus Studien sind nicht linear.
In den ersten Monaten wird Ihre Dosis noch auftitriert, sodass der frühe Verlust bescheiden ist; die Kurve wird dann steiler und flacht schließlich nahe dem ~68–72-Wochen-Endpunkt ab.
Der Rechner modelliert dies, indem er etwa 35 % des vollen Verlusts bis Monat 3, ~62 % bis Monat 6 und ~90 % bis Monat 12 erreicht und zwischen diesen Ankerpunkten interpoliert.
Dies spiegelt die Form der veröffentlichten mittleren Kurven wider, anstatt einen stetigen wöchentlichen Verlust anzunehmen.
| Medikament (Dosistyp) | Durchschnittlicher Gesamtgewichtsverlust aus Studie | Quellstudie |
|---|---|---|
| Wegovy (Semaglutid 2,4 mg) | ~15 % nach 68 Wochen | STEP-1 |
| Zepbound (Tirzepatid 10–15 mg) | ~21 % (bis zu 22,5 %) nach 72 Wochen | SURMOUNT-1 |
| Ozempic (Semaglutid 1–2 mg, Diabetes-Dosis) | ~6–7 % nach 40 Wochen | SUSTAIN FORTE |
| Mounjaro (Tirzepatid, Typ-2-Diabetes-Studie) | ~12 % nach 40 Wochen (höchste Dosis) | SURPASS-2 |
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So verwenden Sie ihn in 4 Schritten
- Geben Sie Ihr aktuelles Gewicht ein und schalten Sie bei Bedarf den kg/lb-Umschalter um.
- Geben Sie Ihre Größe ein (die Einheit folgt Ihrem Gewichtsumschalter), damit der BMI berechnet werden kann.
- Wählen Sie Ihr Medikament aus der Liste — die Schätzung ändert sich mit dem Studiendurchschnitt des Medikaments.
- Schieben Sie die Zielmonats-Steuerung auf Ihren Zeithorizont und lesen Sie die geschätzten Gewichts- und BMI-Karten ab.
Das war's. Es gibt keine Anmeldung, und nichts wird gespeichert — die Berechnung läuft vollständig in Ihrem Browser.
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Was der Rechner Ihnen nicht sagen kann
Dies ist ein auf Durchschnittswerten basierender Semaglutid-Gewichtsverlust-Rechner, und Durchschnittswerte verbergen viel Streuung.
Ihr tatsächliches Ergebnis hängt von Dingen ab, die kein Rechner wissen kann: Ihre genaue Dosis und wie hoch Sie titrieren, wie konsequent Sie es einnehmen, Ihre Ernährung und Proteinzufuhr, Aktivität und Krafttraining (die Muskeln schützen), Schlaf, andere Medikamente und Erkrankungen sowie einfache biologische Variation in der Reaktion.
In Studien verloren einige Menschen weit mehr als der Durchschnitt und einige verloren wenig oder gar nichts.
Zwei ehrliche Vorbehalte, die es wert sind, wiederholt zu werden:
- Es ist ein Leitfaden, kein Ziel. Verwenden Sie die Zahl, um Erwartungen zu setzen und zu erkennen, ob Sie ungefähr auf Kurs sind — nicht als Ziel, das durch Unterernährung oder Überdosierung verfolgt werden soll.
- Muskeln sind wichtig. Schneller Gewichtsverlust kann Muskeln kosten, es sei denn, Sie priorisieren Protein und Kraftarbeit. Pfunde auf einer Waage sind nicht die ganze Geschichte; Körperzusammensetzung ist es. Siehe unseren 7-Tage-GLP-1-Ernährungsplan für eine proteinorientierte Vorlage.
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Eine Schätzung in ein Ergebnis verwandeln
Eine Schätzung hilft nur, wenn Sie darauf reagieren und die Realität damit abgleichen.
Die einzelne Gewohnheit, die am meisten mit dem Erreichen von Gewichts- und Proteinzielen verbunden ist, ist das Protokollieren — zu wissen, ob das heutige Protein 40 g oder 90 g war und ob Ihr wöchentlicher Trend mit der Kurve übereinstimmt.
Tools wie die HAVIT-App ermöglichen es Ihnen, Gewicht, Injektionstage, Protein, Ballaststoffe und Wasser in Sekunden aufzuzeichnen, sodass die Schätzung auf dieser Seite zu einem echten, anpassbaren Plan wird.
Für einen tieferen Einblick, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, beginnen Sie mit unserem GLP-1-Nebenwirkungsleitfaden.
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Warum HAVIT — Medikation + Verhaltensänderung, in einer App
GLP-1-Medikamente können das Gewicht bedeutsam reduzieren — aber die Zahl auf der Waage ist nur ein Teil der Geschichte.
Ein erheblicher Anteil des mit GLP-1-Therapie verlorenen Gewichts — der zwischen Studien stark variiert — kann aus magerem Gewebe statt aus Fett stammen (Diabetes, Obesity and Metabolism, 2024), und die Ergebnisse neigen dazu zu verblassen, sobald das Medikament gestoppt wird, es sei denn, neue Gewohnheiten treten an ihre Stelle.
Deshalb behandelt führende Leitlinie Medikation als einen Teil der Versorgung, nicht als Ganzes: Die U.S. Preventive Services Task Force empfiehlt, dass Erwachsenen mit Adipositas intensive, multikomponente Verhaltensinterventionen angeboten werden sollten (USPSTF, Grade B).
HAVIT ist genau für diesen Moment gebaut — eine App, die Medikationsverfolgung, Körperzusammensetzung, Ernährung und Protein, täglichen Gewohnheitsaufbau und einen KI-Coach vereint, der sich an Sie anpasst.
Unter unseren eigenen 1.090 GLP-1-Nutzern bauten die konsequentesten Tracker die stärksten Gewohnheiten auf (siehe den GLP-1-Gewohnheitsbericht).
Verwalten Sie die Medizin und die Muskeln — zusammen. Starten Sie mit HAVIT →
Häufige Fragen
Wie genau ist ein GLP-1 Gewichtsverlust-Rechner?
Wie viel Gewicht werde ich mit Wegovy verlieren?
Unterscheidet sich der Ozempic-Gewichtsverlust-Rechner von Wegovy?
Wie viel mehr Gewichtsverlust mit Zepbound vs. Wegovy?
Was ist ein Zielgewichts-Prädiktor und kann ich ihm vertrauen?
Wie wird der BMI hier berechnet?
Ändert das Geschlecht die Schätzung?
Ist dies medizinischer Rat?
Was ist HAVIT?
HAVIT ist ein KI-Gesundheitspartner auf Basis der Stoffwechselwissenschaft – er schützt Ihre Muskeln, weckt Ihren Stoffwechsel und hilft Ihnen, langfristig einen gesunden Körper ohne Jo-Jo-Effekt zu halten.
Anders als reine Kalorien-Tracker verbindet HAVIT KI-gestützte Körperzusammensetzungs-Schätzungen mit Ernährung, Trinkmenge, Schlaf, Schritten, Zyklus, Stimmung und GLP-1-Medikation in einer täglichen Routine — Fortschritt misst sich damit an der Körperzusammensetzung, nicht nur an der Zahl auf der Waage. Tägliche Missionen übersetzen erprobte Verhaltensänderungstechniken in kleine, wiederholbare Schritte, gestützt auf die Erfahrung von Fachleuten, die zuvor bei Juvis Diet gearbeitet haben, einer der führenden Stoffwechselkliniken Koreas.
In einer eigenen Auswertung von 1.090 GLP-1-Nutzenden bei HAVIT bauten Menschen, die konsequent protokollierten, stärkere Gewohnheiten auf als die übrige Nutzerbasis. Den GLP-1-Gewohnheitsreport lesen
In der App
- KI-COACHWissen, was heute ansteht.
- ERNÄHRUNGMahlzeiten in Sekunden erfassen.
- KÖRPERANALYSEMehr sehen als nur Gewicht.
- TÄGLICHE MISSIONENGewohnheiten, die Sie durchhalten.
- TÄGLICHER CHECK-INSag HAVI, wie sich heute anfühlt.
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- KOPF UND ERHOLUNGFür die Tage, an denen die Willenskraft ausgeht.
HAVIT funktioniert mit und ohne GLP-1-Medikation. Es ist eine Wellness-App und kein Medizinprodukt; Werte zur Körperzusammensetzung sind Schätzungen.
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Personalisierte Gesundheit mit Ihren eigenen Daten
Quellen
- Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity doi.org
- Semaglutide once a week in adults with overweight or obesity, with or without type 2 diabetes in an east Asian population (STEP 6): a randomised, double-blind, double-dummy, placebo-controlled, phase 3a trial doi.org
- Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity doi.org
- Tirzepatide as Compared with Semaglutide for the Treatment of Obesity doi.org
- Efficacy and safety of once-weekly semaglutide 2·0 mg versus 1·0 mg in patients with type 2 diabetes (SUSTAIN FORTE): a double-blind, randomised, phase 3B trial doi.org
- Tirzepatide versus Semaglutide Once Weekly in Patients with Type 2 Diabetes doi.org
- WEGOVY (semaglutide) — Prescribing Information dailymed.nlm.nih.gov
- ZEPBOUND (tirzepatide) — Prescribing Information dailymed.nlm.nih.gov
- Changes in lean body mass with glucagon-like peptide-1-based therapies and mitigation strategies doi.org
- Behavioral Weight Loss Interventions to Prevent Obesity-Related Morbidity and Mortality in Adults: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement doi.org
- FDA approves fourth product under National Priority Voucher program, higher dose semaglutide (Wegovy HD 7.2 mg), Mar 19, 2026 fda.gov
- Novo Nordisk — European Commission approves Wegovy 7.2 mg dose, Feb 17, 2026 biospace.com
- EMA — Mounjaro EPAR product information (4.1 indications incl. weight management) ema.europa.eu
