Calculadora de pérdida de peso con GLP-1: estima tus resultados
Este artículo tiene fines informativos generales y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte siempre a un profesional sanitario cualificado.
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Esta calculadora de pérdida de peso con GLP-1 estima tu peso y tu IMC a los 3, 6 y 12 meses con Wegovy, Ozempic, Zepbound o Mounjaro, aplicando a tu peso corporal el porcentaje promedio de pérdida de los ensayos clínicos de cada fármaco. Es una estimación educativa, no una predicción.
Si acabas de recibir una receta de un GLP-1 — semaglutida (Ozempic, Wegovy) o el fármaco dual GIP/GLP-1 tirzepatida (Mounjaro, Zepbound) — la primera pregunta casi siempre es la misma: ¿cuánto peso voy a perder realmente y con qué rapidez? Esta página te ofrece una calculadora de pérdida de peso con Ozempic y Wegovy realista, basada en ensayos clínicos, para fijar expectativas, además de los límites honestos de cualquier estimación de este tipo.
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Cómo funciona la calculadora de pérdida de peso con GLP-1
La herramienta hace tres cosas sencillas. Primero, toma tu peso actual y tu estatura (en kg/cm o lb/in; puedes cambiar de una unidad a otra) y calcula tu IMC inicial.
Segundo, aplica la pérdida promedio del peso corporal total reportada para el fármaco que elijas en su ensayo clínico pivotal.
Tercero, distribuye ese resultado completo a lo largo del tiempo con una curva de titulación y meseta, porque la pérdida de peso se acumula despacio mientras se va aumentando la dosis y luego se estabiliza cerca del final del ensayo.
El resultado es tu peso y tu IMC estimados a los meses 3, 6 y 12, con un control deslizante para ver cualquier mes hasta el 18.
Considéralo un predictor de peso objetivo basado en promedios publicados, no una promesa sobre tu cuerpo.
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Las cifras clínicas detrás de la estimación
Cada estimación se basa en el promedio de un ensayo real. Estos son los supuestos que la calculadora indica en pantalla:
Hay dos cosas importantes. Las cifras de Ozempic y Mounjaro proceden de ensayos en personas con diabetes tipo 2, por eso la calculadora estima menos pérdida con ellos que con Wegovy o Zepbound.
Ozempic usa una dosis de semaglutida más baja que Wegovy (la misma molécula), mientras que Mounjaro y Zepbound comparten las mismas dosis de tirzepatida (hasta 15 mg); simplemente, las personas con diabetes tipo 2 suelen perder menos peso.
Fuera de EE. UU., donde el propio Mounjaro está aprobado también para el control del peso (por ejemplo, en la UE), la cifra de Zepbound (SURMOUNT-1) es la referencia más cercana.
Y los productos de GLP-1 de formulación magistral no son una vía aprobada en muchos países: no los uses para la estimación y consulta las alertas de la autoridad sanitaria de tu país.
En tu país: en España y el resto de la UE, la semaglutida (Ozempic, Wegovy) y la tirzepatida (Mounjaro) están autorizadas por la Comisión Europea tras la evaluación de la EMA y se dispensan solo con receta médica; en México, la COFEPRIS tiene registro sanitario de semaglutida (Ozempic y Rybelsus para la diabetes tipo 2; Wegovy para el control de peso en adultos) y en febrero de 2026 alertó sobre productos con tirzepatida sin registro.
Compra solo en farmacias autorizadas y, en México, verifica el registro en el Visor de Registros Sanitarios de la COFEPRIS. Las cifras de esta página proceden de ensayos clínicos internacionales, no de la ficha técnica de un país concreto.
La curva mes a mes (por qué el mes 3 no es un tercio del mes 12)
Las curvas de pérdida de peso de los ensayos no son lineales.
Durante los primeros meses la dosis todavía se está titulando hacia arriba, por lo que la pérdida inicial es modesta; después la curva se hace más pronunciada y finalmente llega a una meseta cerca del final del ensayo, de ~68–72 semanas.
La calculadora lo modela alcanzando aproximadamente el 35 % de la pérdida total en el mes 3, ~62 % en el mes 6 y ~90 % en el mes 12, interpolando entre esos puntos de referencia.
Esto refleja la forma de las curvas promedio publicadas, en lugar de suponer una pérdida semanal constante.
| Fármaco (tipo de dosis) | Pérdida de peso total promedio del ensayo | Ensayo de origen |
|---|---|---|
| Wegovy (semaglutida 2,4 mg) | ~15 % a las 68 semanas | STEP-1 |
| Zepbound (tirzepatida 10–15 mg) | ~21 % (hasta 22,5 %) a las 72 semanas | SURMOUNT-1 |
| Ozempic (semaglutida 1–2 mg, dosis para diabetes) | ~6–7 % a las 40 semanas | SUSTAIN FORTE |
| Mounjaro (tirzepatida, ensayo en diabetes tipo 2) | ~12 % a las 40 semanas (dosis más alta) | SURPASS-2 |
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Cómo usarla en 4 pasos
- Ingresa tu peso actual y cambia entre kg y lb si es necesario.
- Ingresa tu estatura (la unidad sigue la que elegiste para el peso) para poder calcular el IMC.
- Elige tu medicamento de la lista: la estimación cambia según el promedio del ensayo del fármaco.
- Desliza el control del mes objetivo hasta tu horizonte y lee las tarjetas de peso e IMC estimados.
Eso es todo. No hay registro y no se guarda nada: los cálculos se ejecutan por completo en tu navegador.
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Lo que la calculadora no puede decirte
Esta es una calculadora de pérdida de peso con semaglutida basada en promedios, y los promedios ocultan mucha dispersión.
Tu resultado real depende de factores que ninguna calculadora puede conocer: tu dosis exacta y hasta dónde llegues en la titulación, qué tan constante seas al usarlo, tu alimentación y consumo de proteína, tu actividad y entrenamiento de fuerza (que protegen el músculo), el sueño, otros medicamentos y afecciones, y la simple variación biológica en la respuesta.
En los ensayos, algunas personas perdieron mucho más que el promedio y otras perdieron poco o nada.
Dos advertencias honestas que vale la pena repetir:
- Es una guía, no una meta. Usa la cifra para fijar expectativas y ver si vas más o menos por buen camino, no como un objetivo que perseguir comiendo de menos o aumentando la dosis de más.
- El músculo importa. La pérdida rápida de peso puede costar músculo si no priorizas la proteína y el trabajo de fuerza. Los kilos en la báscula no son toda la historia; la composición corporal también cuenta. Consulta nuestro plan de comidas de 7 días con GLP-1 para ver un modelo alto en proteína.
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Cómo convertir una estimación en un resultado
Una estimación solo sirve si actúas en consecuencia y comparas la realidad con ella.
El hábito más asociado con alcanzar las metas de peso y proteína es registrar: saber si la proteína de hoy fue de 40 g o de 90 g, y si tu tendencia semanal coincide con la curva.
Herramientas como la app HAVIT te permiten registrar peso, días de inyección, proteína, fibra y agua en segundos, de modo que la estimación de esta página se convierta en un plan real y ajustable.
Para profundizar en qué comer y qué evitar, empieza con nuestra guía de efectos secundarios de los GLP-1.
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Por qué HAVIT: medicación + cambio de hábitos, en una sola app
Los medicamentos GLP-1 pueden reducir el peso de forma significativa, pero la cifra de la báscula es solo una parte de la historia.
Una parte considerable del peso perdido con la terapia con GLP-1 (con grandes variaciones entre ensayos) puede provenir de tejido magro y no de grasa (Diabetes, Obesity and Metabolism, 2024), y los resultados tienden a desvanecerse al suspender el medicamento si no se reemplaza por nuevos hábitos.
Por eso las guías principales consideran el medicamento una parte de la atención, no el todo: el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. (USPSTF) recomienda ofrecer a los adultos con obesidad intervenciones conductuales intensivas y multicomponente (USPSTF, Grado B).
HAVIT está pensada justo para este momento: una sola app que une el seguimiento de la medicación, la composición corporal, la nutrición y la proteína, la creación de hábitos diarios y un coach de IA que se adapta a ti.
Entre nuestros 1090 usuarios de GLP-1, quienes registraban con más constancia crearon los hábitos más sólidos (consulta el informe de hábitos con GLP-1).
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Preguntas frecuentes
¿Qué tan precisa es una calculadora de pérdida de peso con GLP-1?
¿Cuánto peso voy a perder con Wegovy?
¿La calculadora de pérdida de peso con Ozempic es diferente de la de Wegovy?
¿Cuánta más pérdida de peso se logra con Zepbound frente a Wegovy?
¿Qué es un predictor de peso objetivo y puedo confiar en él?
¿Cómo se calcula el IMC aquí?
¿El sexo modifica la estimación?
¿Esto es consejo médico?
¿Qué es HAVIT?
HAVIT es un aliado de salud con IA basado en la ciencia del metabolismo: protege tu músculo, despierta tu metabolismo y te ayuda a mantener a largo plazo un cuerpo sano y sin efecto rebote.
A diferencia de las apps que solo cuentan calorías, HAVIT conecta estimaciones de composición corporal por IA con alimentación, hidratación, sueño, pasos, ciclo, estado de ánimo y medicación GLP-1 en una sola rutina diaria, de modo que el progreso se mide por composición corporal y no solo por el número de la báscula. Las misiones diarias convierten técnicas de cambio de conducta ya validadas en acciones pequeñas y repetibles, con la experiencia de profesionales que trabajaron en Juvis Diet, una de las principales clínicas metabólicas de Corea.
En el análisis propio de HAVIT sobre 1.090 usuarios de GLP-1, quienes registraron de forma constante construyeron hábitos más sólidos que el resto de usuarios. Leer el Informe de Hábitos GLP-1
Dentro de la app
- COACH DE IASabe qué hacer hoy.
- NUTRICIÓNRegistra comidas en segundos.
- COMPOSICIÓN CORPORALMira más allá del peso.
- MISIONES DIARIASCrea hábitos que puedas repetir.
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HAVIT funciona con o sin medicación GLP-1. Es una app de bienestar, no un dispositivo médico; los resultados de composición corporal son estimaciones.
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Referencias
- Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity doi.org
- Semaglutide once a week in adults with overweight or obesity, with or without type 2 diabetes in an east Asian population (STEP 6): a randomised, double-blind, double-dummy, placebo-controlled, phase 3a trial doi.org
- Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity doi.org
- Tirzepatide as Compared with Semaglutide for the Treatment of Obesity doi.org
- Efficacy and safety of once-weekly semaglutide 2·0 mg versus 1·0 mg in patients with type 2 diabetes (SUSTAIN FORTE): a double-blind, randomised, phase 3B trial doi.org
- Tirzepatide versus Semaglutide Once Weekly in Patients with Type 2 Diabetes doi.org
- WEGOVY (semaglutide) — Prescribing Information dailymed.nlm.nih.gov
- ZEPBOUND (tirzepatide) — Prescribing Information dailymed.nlm.nih.gov
- Changes in lean body mass with glucagon-like peptide-1-based therapies and mitigation strategies doi.org
- Behavioral Weight Loss Interventions to Prevent Obesity-Related Morbidity and Mortality in Adults: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement doi.org
- FDA approves fourth product under National Priority Voucher program, higher dose semaglutide (Wegovy HD 7.2 mg), Mar 19, 2026 fda.gov
- Novo Nordisk — European Commission approves Wegovy 7.2 mg dose, Feb 17, 2026 biospace.com
- EMA — Mounjaro EPAR product information (4.1 indications incl. weight management) ema.europa.eu
- EMA — Wegovy EPAR (autorización en la UE, indicaciones) ema.europa.eu
- AEMPS — CIMA, registro en España de Wegovy (7,2 mg registrada, no comercializada) y Mounjaro cima.aemps.es
- COFEPRIS — Comunicado de riesgo: agonistas del receptor GLP-1 (28/05/2024) gob.mx
- COFEPRIS — Alerta sanitaria: tirzepatida sin registro (09/02/2026) gob.mx
