Calculateur de perte de poids sous GLP-1 : estimez vos résultats

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Comment fonctionne le calculateur de perte de poids sous GLP-1

L'outil fait trois choses simples. D'abord, il prend votre poids actuel et votre taille (en kg/cm ou en lb/in — vous pouvez basculer de l'un à l'autre) et calcule votre IMC de départ.

Ensuite, il applique la perte moyenne de poids corporel total rapportée pour le médicament choisi dans son essai clinique pivot.

Enfin, il répartit ce résultat complet dans le temps selon une courbe de titration puis de plateau, car la perte de poids s'installe lentement pendant l'augmentation progressive de la dose, puis se stabilise près de la fin de l'essai.

Le résultat est votre poids et votre IMC estimés aux mois 3, 6 et 12, avec un curseur pour visualiser n'importe quel mois jusqu'au mois 18.

Considérez-le comme un estimateur de poids cible fondé sur des moyennes publiées — pas comme une promesse sur votre corps.

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Les chiffres cliniques derrière l'estimation

Chaque estimation repose sur la moyenne d'un véritable essai. Voici les hypothèses affichées à l'écran par le calculateur :

Deux points sont importants. Les chiffres d'Ozempic et de Mounjaro proviennent d'essais chez des personnes atteintes de diabète de type 2, ce qui explique que le calculateur estime une perte moindre pour eux que pour Wegovy ou Zepbound.

Ozempic utilise une dose de sémaglutide plus faible que Wegovy (la même molécule), tandis que Mounjaro et Zepbound partagent les mêmes doses de tirzépatide (jusqu'à 15 mg) — mais les personnes atteintes de diabète de type 2 perdent généralement moins de poids.

Zepbound est le nom américain : en France, le tirzépatide est commercialisé sous le nom de Mounjaro, y compris pour la prise en charge du poids (EMA, ANSM) ; le chiffre de Zepbound (SURMOUNT-1) est donc le repère le plus proche.

Selon l'ANSM, l'usage de ces médicaments dans l'obésité s'inscrit en seconde intention, après échec d'une prise en charge nutritionnelle, et non pour une perte de poids esthétique.

Et les GLP-1 issus de préparations magistrales ne sont pas une voie autorisée dans de nombreux pays : ne les utilisez pas pour l'estimation et consultez les communications de l'autorité sanitaire de votre pays (en France, l'ANSM) ou demandez conseil à votre pharmacien.

La courbe mois par mois (pourquoi le mois 3 n'est pas un tiers du mois 12)

Les courbes de perte de poids des essais ne sont pas linéaires.

Pendant les premiers mois, la dose est encore augmentée progressivement (titration), de sorte que la perte initiale est modeste ; la courbe s'accentue ensuite, puis atteint finalement un plateau près du critère d'évaluation de ~68 à 72 semaines.

Le calculateur modélise cela en atteignant environ 35 % de la perte totale au mois 3, ~62 % au mois 6 et ~90 % au mois 12, avec interpolation entre ces points de repère.

Cela reflète la forme des courbes moyennes publiées, plutôt que de supposer une perte hebdomadaire constante.

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Comment l'utiliser en 4 étapes

1. Saisissez votre poids actuel et changez l'unité kg/lb si nécessaire.
2. Saisissez votre taille (l'unité suit celle de votre poids) afin que l'IMC puisse être calculé.
3. Choisissez votre médicament dans la liste — l'estimation varie selon la moyenne de l'essai du médicament.
4. Faites glisser le curseur du mois cible jusqu'à votre horizon et lisez les cartes de poids et d'IMC estimés.

C'est tout. Il n'y a pas d'inscription et rien n'est enregistré — le calcul s'effectue entièrement dans votre navigateur.

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Ce que le calculateur ne peut pas vous dire

Il s'agit d'un calculateur de perte de poids sous sémaglutide fondé sur des moyennes, et les moyennes masquent une grande dispersion.

Votre résultat réel dépend d'éléments qu'aucun calculateur ne peut connaître : votre dose exacte et le palier que vous atteignez, la régularité de vos prises, votre alimentation et vos apports en protéines, votre activité physique et le renforcement musculaire (qui protègent les muscles), votre sommeil, vos autres médicaments et pathologies, ainsi que la simple variabilité biologique de la réponse.

Dans les essais, certaines personnes ont perdu bien plus que la moyenne et d'autres peu, voire pas du tout.

Deux réserves honnêtes qui méritent d'être répétées :

• C'est un repère, pas un objectif. Utilisez ce chiffre pour fixer vos attentes et voir si vous êtes à peu près dans la bonne voie — pas comme une cible à atteindre en mangeant trop peu ou en prenant une dose trop élevée.
• Les muscles comptent. Une perte de poids rapide peut entraîner une perte de muscle si vous ne privilégiez pas les protéines et le renforcement musculaire. Les kilos sur la balance ne disent pas tout ; la composition corporelle compte aussi. Consultez notre plan de repas GLP-1 sur 7 jours pour un modèle riche en protéines.

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Transformer une estimation en résultat

Une estimation n'est utile que si vous agissez en conséquence et comparez la réalité avec elle.

L'habitude la plus associée à l'atteinte des objectifs de poids et de protéines est le suivi — savoir si vos protéines du jour étaient de 40 g ou de 90 g, et si votre tendance hebdomadaire correspond à la courbe.

Des outils comme l'application HAVIT vous permettent d'enregistrer en quelques secondes votre poids, vos jours d'injection, vos protéines, vos fibres et votre eau, afin que l'estimation de cette page devienne un plan concret et ajustable.

Pour approfondir ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter, commencez par notre guide des effets secondaires des GLP-1.

Prix et prise en charge. Les conditions de prescription et de remboursement de ces médicaments évoluent et dépendent de votre situation : renseignez-vous auprès de votre médecin, de votre pharmacien ou sur ameli.fr avant de vous fier à une estimation de coût.

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Pourquoi HAVIT — Médicament + changement de comportement, dans une seule application

Les médicaments GLP-1 peuvent réduire sensiblement le poids — mais le chiffre sur la balance n'est qu'une partie de l'histoire.

Une part importante du poids perdu sous traitement GLP-1 — variable selon les essais — peut provenir de la masse maigre plutôt que de la graisse (Diabetes, Obesity and Metabolism, 2024), et les résultats tendent à s'estomper à l'arrêt du médicament si de nouvelles habitudes ne prennent pas le relais.

C'est pourquoi les recommandations de référence considèrent le médicament comme un élément de la prise en charge, et non comme son ensemble : l'U.S. Preventive Services Task Force recommande de proposer aux adultes en situation d'obésité des interventions comportementales intensives et multicomposantes (USPSTF, Grade B).

HAVIT est conçuee pour ce moment précis — une seule application qui réunit le suivi des médicaments, la composition corporelle, la nutrition et les protéines, la construction d'habitudes quotidiennes, et un coach IA qui s'adapte à vous.

Parmi nos 1 090 utilisateurs de GLP-1, ceux qui suivaient leurs données de la façon la plus régulière ont construit les habitudes les plus solides (voir le rapport sur les habitudes GLP-1).

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