Calculadora de perda de peso com GLP-1: estime seus resultados

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Como funciona a calculadora de perda de peso com GLP-1

A ferramenta faz três coisas simples. Primeiro, ela usa seu peso atual e sua altura (em kg/cm ou lb/in — alterne entre uma e outra) e calcula seu IMC inicial.

Segundo, aplica a perda média do peso corporal total relatada para o medicamento escolhido em seu estudo clínico principal.

Terceiro, distribui esse resultado completo ao longo do tempo com uma curva de titulação e platô, porque a perda de peso se acumula lentamente enquanto a dose é aumentada gradualmente e depois se estabiliza perto do fim do estudo.

O resultado é seu peso e IMC estimados nos meses 3, 6 e 12, com um controle deslizante para ver qualquer mês até o 18.

Pense nisso como um previsor de peso-meta baseado em médias publicadas — não como uma promessa sobre o seu corpo.

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Os números clínicos por trás da estimativa

Toda estimativa se baseia em uma média real de estudo clínico. Estas são as premissas que a calculadora exibe na tela:

Duas coisas importam aqui. Os números de Ozempic e Mounjaro vêm de estudos em pessoas com diabetes tipo 2, e por isso a calculadora estima menos para eles do que para Wegovy ou Zepbound.

O Ozempic usa uma dose de semaglutida menor que a do Wegovy (a mesma molécula), enquanto Mounjaro e Zepbound usam as mesmas doses de tirzepatida (até 15 mg) — só que pessoas com diabetes tipo 2 costumam perder menos peso.

Fora dos EUA, onde o próprio Mounjaro também é aprovado para controle de peso (por exemplo, no Brasil e na UE), o número do Zepbound (SURMOUNT-1) é a referência mais próxima.

No Brasil, a Anvisa aprovou o Mounjaro (tirzepatida) para o controle crônico do peso em junho de 2025 — a tirzepatida para peso é vendida aqui como Mounjaro — e o Wegovy para obesidade em adultos; a venda dessas canetas exige receita médica retida na farmácia.

E produtos de GLP-1 manipulados não são uma via aprovada em muitos países — não os use na estimativa, e não use caneta sem receita nem fora da indicação da bula; consulte os alertas da Anvisa.

A curva mês a mês (por que o mês 3 não é um terço do mês 12)

As curvas de perda de peso dos estudos não são lineares.

Nos primeiros meses, sua dose ainda está sendo titulada para cima, então a perda inicial é modesta; depois a curva fica mais inclinada e, por fim, atinge um platô perto do fim do estudo, em torno de 68–72 semanas.

A calculadora modela isso chegando a aproximadamente 35% da perda total no mês 3, ~62% no mês 6 e ~90% no mês 12, interpolando entre esses pontos de referência.

Isso reflete o formato das curvas médias publicadas, em vez de supor uma perda semanal constante.

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Como usar em 4 passos

1. Informe seu peso atual e alterne entre kg/lb, se necessário.
2. Informe sua altura (a unidade acompanha a escolha do peso) para que o IMC possa ser calculado.
3. Escolha seu medicamento na lista — a estimativa muda conforme a média do estudo do medicamento.
4. Arraste o seletor até o mês-alvo do seu horizonte e leia os cartões de peso e IMC estimados.

É só isso. Não há cadastro e nada é armazenado — os cálculos são feitos inteiramente no seu navegador.

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O que a calculadora não consegue dizer

Esta é uma calculadora de perda de peso com semaglutida baseada em médias, e médias escondem muita variação.

Seu resultado real depende de fatores que nenhuma calculadora pode conhecer: sua dose exata e até onde você faz a titulação, a regularidade com que você usa o medicamento, sua alimentação e ingestão de proteína, atividade física e treino de força (que protegem a massa muscular), sono, outros medicamentos e condições de saúde e a simples variação biológica na resposta.

Nos estudos, algumas pessoas perderam bem mais que a média e outras perderam pouco ou nada.

Dois alertas honestos que vale repetir:

• É um guia, não uma meta. Use o número para definir expectativas e ver se você está mais ou menos no caminho — não como um alvo a perseguir comendo de menos ou tomando dose em excesso.
• A massa muscular importa. A perda rápida de peso pode custar músculo, a menos que você priorize proteína e treino de força. Os quilos na balança não contam a história toda; a composição corporal, sim. Veja nosso plano alimentar de 7 dias com GLP-1 para um modelo rico em proteína.

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Transformando uma estimativa em resultado

Uma estimativa só ajuda se você agir com base nela e comparar a realidade com ela.

O hábito mais associado a atingir as metas de peso e proteína é o registro — saber se a proteína de hoje foi 40 g ou 90 g e se sua tendência semanal acompanha a curva.

Ferramentas como o app HAVIT permitem registrar peso, dias de aplicação, proteína, fibras e água em segundos, de modo que a estimativa desta página se torna um plano real e ajustável.

Para se aprofundar no que comer e no que evitar, comece pelo nosso guia de efeitos colaterais dos GLP-1.

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Por que o HAVIT — medicação + mudança de comportamento, em um só app

Os medicamentos GLP-1 podem reduzir o peso de forma significativa — mas o número na balança é apenas parte da história.

Uma parcela substancial do peso perdido com a terapia com GLP-1 — variando bastante entre os estudos — pode vir de tecido magro, e não de gordura (Diabetes, Obesity and Metabolism, 2024), e os resultados tendem a diminuir quando o medicamento é interrompido, a menos que novos hábitos ocupem esse lugar.

Por isso as principais diretrizes tratam o medicamento como uma parte do cuidado, não como o todo: a U.S. Preventive Services Task Force recomenda que adultos com obesidade recebam intervenções comportamentais intensivas e multicomponentes (USPSTF, Grau B).

O HAVIT foi criado para exatamente este momento — um único app que reúne acompanhamento da medicação, composição corporal, nutrição e proteína, construção de hábitos diários e um coach de IA que se adapta a você. Entre os nossos 1.090 usuários de GLP-1, os que mais registravam foram os que construíram os hábitos mais fortes (veja o relatório de hábitos com GLP-1).

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