追蹤與洞察

2026 MyFitnessPal 替代 App 推薦（台灣）— 先想清楚你為什麼要換

撰寫 HAVIT Editorial Team審核 HAVIT Medical Advisory · Editorial Medical Review Board

更新於 2026-10-16· 7 分鐘閱讀

本文僅供一般資訊參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如有任何健康相關問題，請務必諮詢合格的醫療專業人員。

簡要回答

帶著理由離開 MyFitnessPal，再挑能解決那個理由的 App。免費條碼與自訂目標：Cronometer。不想付錢：fatsecret。台灣外食與超商：Cofit。記錄從沒變成行動：HAVIT。

很少有人是因為 MyFitnessPal「不好用」才離開。通常是卡在某一件具體的事——而卡在哪一件，決定了該換哪一款。

MyFitnessPal 官方的 Premium 頁面把條碼掃描與餐點掃描、語音記錄、自訂巨量營養素目標、間歇性斷食、去廣告記錄都列在 Premium。資料庫很大，但大量來自使用者上傳，同一項商品常查到好幾個不同的數值。在台灣還要再加一層：超商鮮食、自助餐、手搖飲這些在地品項，要看有沒有人剛好建過。而且跟大部分熱量 App 一樣，它告訴你吃了什麼，卻不告訴你該改什麼。

所以這篇從「你為什麼要離開」開始，幫每個理由配一款替代 App。免費與付費功能都對照過 App Store 台灣的商店說明與官方說明頁，以 2026 年 10 月為準。

先說明一件事：HAVIT 是撰寫這篇文章的我們自己做的 App。所以評選標準，以及 HAVIT 不是最佳選擇的情況，我們都一併寫在文中。

正在用 GLP-1？請直接看另一篇 GLP-1 使用者的 MyFitnessPal 替代方案，劑量、副作用與蛋白質有詳細比較。這篇寫給其他所有人。

你為什麼要離開？先對理由

「不想付錢也要掃條碼。」 → Cronometer 或 fatsecret。兩款的商店說明都把條碼掃描放在免費功能裡。

「想免費自訂巨量營養素目標。」 → Cronometer。官方說明寫明所有巨量與微量營養素目標都能自訂。要注意它在台灣的 App Store 頁面只列英文介面。

「台灣外食、超商鮮食查不到。」 → Cofit，商店說明寫明資料庫涵蓋便利商店與外食餐廳。或者乾脆用拍的：HAVIT、Appediet 都能拍照推估。

「同一項商品的數字互相打架。」 → Cronometer（經過驗證的資料庫）或 HAVIT（資料來自公務機關）。

「每天都記，還是不知道要改什麼。」 → HAVIT。AI 教練把飲食和睡眠、步數、生理週期、心情一起讀，回給你今天要做的一件事。想要真人回饋的話，Cofit 有營養師課程。

「我只是喜歡 MyFitnessPal 那種手感。」 → Lose It!，但它解決不了付費牆的問題。

HAVIT — 問題不在記錄的時候

開發商	Havit Inc.
價格	免費下載 · HAVIT Premium 訂閱
免費就能用	餐食記錄（搜尋・手動輸入）與每餐熱量；體重、喝水、睡眠、步數、斷食、心情、生理週期、GLP-1 用藥與副作用記錄；體組成推估（體脂率・骨骼肌量）；AI 教練 HAVI 聊天（每日訊息數有上限）
HAVIT Premium	每餐與每日的三大營養素分析、首頁剩餘熱量、AI 食物掃描、無限教練聊天、HAVI 每日簽到、運動影片・引導式冥想・文章（探索專區）
食物資料庫	約 486,000 筆 — USDA 432,418 ＋韓國食藥處 41,218 ＋自家精選 12,671
一款 App 裡	飲食、喝水、運動、睡眠、步數、生理週期、心情、GLP-1
評分	5.0 · 1 則評分（App Store 台灣，2026 年 10 月）

以上 HAVIT 的免費與 Premium 範圍，以 2026 年 10 月 App 的預設設定為準；遇到促銷活動時，部分 Premium 功能可能會暫時免費開放。

MyFitnessPal 回答的是「我吃了什麼」，HAVIT 是為了「那現在該怎麼做」而做的。除了飲食，喝水、運動、睡眠、步數、生理週期、心情、GLP-1 用藥，這些紀錄全部交給 AI 教練一起讀。

查得出處的資料庫

MyFitnessPal 的廣度來自使用者上傳；HAVIT 的約 486,000 筆來自公務機關的食品資料：USDA 品牌食品 432,418 筆、韓國食藥處加工食品 41,218 筆，加上自家精選 12,671 筆。筆數比較少，但每個數字都說得出是從哪裡來的。

幾秒記完一餐

AI 食物掃描（HAVIT Premium）拍一張照片就推估熱量與營養素。自助餐便當、滷味、家裡煮的一鍋菜，不用一樣一樣搜尋，也就不會因為太麻煩而乾脆不記。

看的是身體組成，不只是體重

不用額外裝置，HAVIT 會推估體脂與去脂體重的趨勢。在內部比對研究（n=70）中，體脂率推估值落在 InBody 量測值 ±5 個百分點以內的比例為 92.9%（研究說明）。這是推估，不是 DEXA 或 InBody 的量測值。每日任務、每日簽到、六種引導式冥想、運動影片、斷食，以及超過 1,400 篇文章，也都在同一款 App 裡（每日簽到、冥想、運動影片與文章屬於 HAVIT Premium）。

HAVIT 輸給別人的地方

在地品項與廣度。台灣超商鮮食、夜市小吃這類品項，Cofit 蒐得比我們齊；冷門的進口包裝食品，MyFitnessPal 的使用者資料庫也比較容易查到。HAVIT 對其他所有東西的解法是拍照掃描——但那是推估。

適合誰：記了好幾個月卻從沒變成「今天該做什麼」的人；體重和睡眠、壓力、生理週期纏在一起的人。

Cofit 我的專屬營養師 — 台灣外食品項最齊

開發商	Cofit Healthcare Inc.
評分	4.8 · 8,527 則評分（App Store 台灣，2026 年 10 月）
價格	免費下載 · 部分進階功能需 App 內訂閱

做得好的地方。商店說明寫明資料庫「收錄上萬筆食物營養資訊，便利商店、外食餐廳、自煮食材」都查得到。有 AI 餐點辨識、AI 營養問答，還有真人營養師陪伴；身體數值可追蹤十項以上，能串接 InBody 報告。

不足的地方。營養師小班與一對一課程要另外到官網報名，商店說明也沒有逐項標示哪些功能免費。生理週期、GLP-1 用藥都不在範圍內。

適合誰：三餐以超商和外食為主，而且想要真人回饋的人。

Cronometer — 免費版給得最多（如果你看得懂英文）

開發商	Cronometer Software Inc
價格	免費下載 · Gold 訂閱
介面語言	App Store 台灣頁面只列英文

做得好的地方。商店說明寫「Scan barcodes for free」，官方說明也寫明所有巨量與微量營養素目標都能自訂，資料庫以驗證過的條目為主。對最常讓人離開 MyFitnessPal 的兩件事——條碼要付費、目標不能自訂——這是最直接的解法。

不足的地方。拍照與語音記錄、斷食追蹤、去廣告都在 Gold。台灣在地食物很弱，常常要手動輸入。

適合誰：想要準確數字又不想付費，而且不怕英文介面的人。

fatsecret 卡路里計算器 — 不付費能走最遠

開發商	Secret Industries Pty Ltd
評分	4.7 · 8,836 則評分（App Store 台灣，2026 年 10 月）
價格	免費下載 · 進階版另計

做得好的地方。商店說明的一般功能清單列有條碼掃描、食物日記、運動日記、體重追蹤與報告；列在進階版的是飲食計畫、額外 6 種自訂餐點與飲水目標。

不足的地方。資料同樣以使用者上傳為主，趨勢分析、體組成、教練這些都薄。

適合誰：離開 MyFitnessPal 的主要理由是不想付費的人。

AI 卡路里計算器（Appediet） — 拍照加條碼

開發商	Appediet Information PTE. LTD
評分	4.8 · 7,065 則評分（App Store 台灣，2026 年 10 月）
價格	免費下載 · Premium 訂閱

做得好的地方。拍照辨識與條碼掃描都有，商店說明標示收錄超過 150 萬筆食物、108 種營養成分，有繁體中文介面，內建 AI 健康助理。

不足的地方。商店說明寫的是「訂閱以無限使用所有功能」，沒有說明免費版能用到哪裡。商店頁面也沒有提出針對台灣食物的覆蓋宣稱。

適合誰：想用拍照快速記錄、願意付費解鎖的人。

Lose It! — 手感最接近 MyFitnessPal

開發商	FitNow, Inc.
價格	免費下載 · Premium
評分	4.7 · 267 則評分（App Store 台灣，2026 年 10 月）

做得好的地方。熱量記錄簡單直覺，歷史也久，最近還加了 GLP-1 用藥記錄。

不足的地方。它解決不了付費牆的不滿：商店說明把條碼掃描、巨量營養素追蹤、拍照與語音記錄、間歇性斷食全部列在 Premium。商店說明也沒有針對台灣食物的覆蓋宣稱。

適合誰：喜歡 MyFitnessPal 的操作方式，主要只想管熱量預算的人。

一次看完

免費與付費功能取自各 App 的 App Store 台灣商店說明與官方說明頁。

App	免費版條碼掃描	自訂巨量營養素目標	拍照記錄	台灣外食品項	體組成	教練
HAVIT	不列入比較（依地區而異）	三大營養素分析為 Premium	AI 食物掃描（Premium）	以 AI 掃描補足	推估趨勢（免費）	AI 教練讀所有紀錄（免費版每日訊息有上限）
MyFitnessPal	否（Premium）	Premium	Premium（餐點掃描）	普通	無	有限
Cofit	商店說明未提及	系統自動規劃	有（AI 餐點辨識）	最齊	可串接 InBody 報告	AI 問答＋真人營養師
Cronometer	有	免費	Gold	弱	無	Crono Coach（Gold）
fatsecret	有	商店說明未標示	有（影像識別，是否免費說法不一）	普通	無	無
Appediet	有條碼；免費範圍未標示	未標示	有（訂閱可無限使用）	偏少	無	AI 健康助理
Lose It!	否（Premium）	Premium	Premium	商店說明未提及	無	無

App 特性以 2026 年 10 月為準，取自 App Store 台灣商店說明與官方說明頁。方案與功能經常改動，付費前請先看商店頁面。HAVIT 的免費與 Premium 範圍以 2026 年 10 月 App 預設設定為準，促銷期間部分 Premium 功能可能免費開放。

換 App 不中斷的方法

離開前先截圖目前的目標值，新 App 從同一組數字開始。

先把最常吃的十樣建起來。

大部分人每天吃的就是那幾樣在輪，這樣就涵蓋了大部分的記錄。

手搖飲照實記。

半糖、加珍珠、換燕麥奶都要記，而且每次選同一筆資料。

給它兩週。

常吃的存好之前，任何新 App 都會比較慢。

用趨勢判斷換得對不對，不要拿新 App 的單日總和去跟舊的比。

結論

先說出你要離開的理由，再挑能解決那個理由的 App。條碼要付費、目標不能自訂：Cronometer。不想付錢：fatsecret。台灣外食與超商：Cofit。熟悉的手感：Lose It!。

如果真正的問題是記了好幾個月，從來沒人告訴你該改什麼，那就挑一款會幫你讀紀錄的 App——HAVIT 就是為了這個缺口做的。

開始使用 HAVIT →

常見問題

免費的 MyFitnessPal 替代 App 哪一款最好？

以 2026 年 10 月來看，看數字的話 Cronometer 免費版給得最多：條碼掃描免費，巨量與微量營養素目標都能自訂，但台灣頁面只列英文介面。fatsecret 的商店說明也把條碼掃描、食物日記與報告放在免費功能裡。兩款都有付費方案提供額外功能。

MyFitnessPal 的條碼掃描還是免費的嗎？

不是。MyFitnessPal 官方 Premium 頁面把條碼掃描與餐點掃描（Barcode Scan & Meal Scan）列為 Premium 功能。

台灣超商鮮食和自助餐，換哪一款查得到？

在地品項以 Cofit 最齊，商店說明明確寫到涵蓋便利商店與外食餐廳。另一條路是拍照：HAVIT 的 AI 食物掃描和 Appediet 都能用照片推估混合菜色，不用一樣一樣查。

我正在用 GLP-1，該換哪一款？

請看我們另一篇〈GLP-1 使用者的 MyFitnessPal 替代方案〉，劑量記錄、副作用與蛋白質有詳細比較。簡單說：挑一款能把劑量、蛋白質與體組成放在同一個地方的 App。用藥相關的決定請和處方醫師討論。

資料可以從 MyFitnessPal 搬到新 App 嗎？

匯出方式依 App 與方案而不同，請先看 MyFitnessPal 目前的官方說明。實際上大部分人是在新 App 把最常吃的十樣建起來、沿用原本的目標值，兩週內就能涵蓋大部分的日常記錄。

HAVIT 是什麼？

HAVIT 是以代謝科學為基礎的 AI 健康夥伴，幫你守住肌肉、喚醒代謝，長久維持不復胖的身體。

和只計算熱量的追蹤器不同，HAVIT 把 AI 身體組成估算與飲食、水分、睡眠、步數、生理週期、情緒、GLP-1 用藥記錄整合成同一套每日流程，因此進度是看身體組成，而不只是體重計上的數字。每日任務把已驗證的行為改變技巧拆成小而可重複的行動，並融入韓國指標性代謝診所 Juvis Diet 出身專家的經驗。

在 HAVIT 自行分析的 1,090 位 GLP-1 使用者資料中，持續記錄的人比一般使用者建立了更穩固的習慣。閱讀 GLP-1 習慣報告