2026 마이피트니스팔(MyFitnessPal) 대체 앱 추천 — 떠나는 이유로 고르는 법

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왜 떠나나요? 이유부터 맞추세요

"한국 음식, 편의점 제품이 안 나오거나 값이 제각각이에요." → 하비트(식약처 가공식품 41,218건 포함), 인아웃(50만 개 이상 음식 검색), 밀리그램.

"바코드 스캔을 돈 안 내고 쓰고 싶어요." → FatSecret. 한국 App Store 설명에서 바코드 스캐너가 Premium 항목이 아니라 일반 기능 목록에 들어 있습니다.

"검색하기 귀찮아요. 사진으로 끝내고 싶어요." → 필라이즈의 AI 카메라, 하비트의 AI 음식 스캔(하비트 프리미엄). 인아웃·밀리그램도 사진 AI 기록이 있지만 유료 플랜 항목입니다.

"혼자 하면 사흘을 못 가요." → 인아웃(다이어트 배틀·피드) 또는 밀리그램(그룹·레벨 경쟁).

"매일 기록하는데 뭘 바꿔야 할지 모르겠어요." → 하비트. AI 코치가 식사를 수면·걸음·생리주기·기분과 함께 읽고 오늘 할 행동 하나를 돌려줍니다.

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하비트(HAVIT) — 기록이 문제가 아닐 때

무료·프리미엄 구분은 2026년 10월 앱 기본 설정 기준이며, 프로모션으로 일부 프리미엄 기능이 무료로 열릴 수 있습니다.

MyFitnessPal은 "뭘 먹었지?"에 답합니다. 하비트는 "그래서 이제 뭘 하지?"를 위해 만들었습니다. 식사와 함께 수분·운동·수면·걸음·생리주기·기분·GLP-1 복약까지 일곱 가지를 더 기록하고, AI 코치가 그 전부를 같이 읽습니다.

출처를 댈 수 있는 음식 DB

MyFitnessPal의 규모가 사용자 입력에서 나온다면, 하비트의 약 48만 6천 건은 공공 식품 데이터에서 나옵니다.

USDA 가공식품 432,418건, 식약처 가공식품 41,218건, 자체 큐레이션 12,671건. 크기는 작지만 숫자마다 어디서 왔는지 말할 수 있고, 국내 편의점·마트 제품이 식약처 데이터에서 바로 나옵니다.

몇 초면 끝나는 기록

AI 음식 스캔(하비트 프리미엄)으로 찍으면 칼로리와 영양소 추정이 나옵니다. 재료 여러 개 들어간 집밥도 건너뛰지 않고 기록하게 됩니다.

체중이 아니라 몸의 구성

장비 없이 체지방·제지방 추세를 추정합니다(무료). 내부 비교 연구(n=70)에서 체지방률 추정치가 인바디 측정값의 ±5%p 이내였던 비율이 92.9%였습니다. DEXA나 인바디 측정값이 아니라 추정치입니다.

데일리 미션, 단식 기록, 그리고 하비트 프리미엄의 데일리 체크인·6가지 가이드 명상·운동 영상·1,400개 이상 아티클까지 같은 앱에 있습니다. 쥬비스 다이어트 출신 전문가들과 함께 만들었습니다.

하비트가 MyFitnessPal에 지는 부분

양. 해외 프랜차이즈 메뉴나 낯선 수입 브랜드 제품을 주로 먹는다면 MyFitnessPal 쪽이 더 많이 찾아냅니다. 하비트는 그 빈자리를 사진 스캔으로 메우지만, 그건 추정치입니다. 커뮤니티 경쟁이 동기의 핵심이라면 인아웃·밀리그램의 판이 더 큽니다.

무료 범위. 하비트의 탄단지 분석과 AI 음식 스캔은 하비트 프리미엄 기능입니다. 결제 없이 바코드 스캔까지 쓰는 게 목표라면 FatSecret이 더 맞습니다.

이런 분께: 기록이 결정으로 이어지지 않아서 MyFitnessPal을 떠나는 분, 체중이 수면·스트레스·생리주기와 얽혀 있는 분, 한국 가공식품을 많이 드시는 분.

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인아웃 — 함께해야 오래 가는 분께

잘하는 것. 50만 개가 넘는 음식의 칼로리·탄단지를 검색할 수 있고, 자주 먹는 식단은 '내 식사'로 저장해 불러옵니다. 다이어트 배틀(최대 10명 그룹·1:1), 피드, 익명 게시판 '대나무숲', 미션 포인트로 꾸미는 마이룸까지 꾸준히 하게 만드는 장치가 촘촘합니다. 단식 스케줄 알림도 있습니다.

아쉬운 것. 사진·메모를 AI가 계량해 기록하는 기능, AI 코치 '말랑 AI', 매주 오는 AI 리포트는 인아웃 Plus 항목입니다. 체성분 추정이나 GLP-1 복약 기록은 앱 설명에 없습니다.

이런 분께: 국내 음식 위주로 기록하고, 다른 사람과 함께해야 오래 가는 분.

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밀리그램 — 그룹과 레벨로 버팁니다

잘하는 것. 식단·운동·신체·물·수면·컨디션·생리까지 한곳에서 기록하고, 매주 점수에 맞는 레벨을 받아 같은 레벨 사용자와 경쟁합니다. 그룹에 기록을 공유하고 서로 응원하는 구조라 혼자 하기 어려운 분에게 맞습니다. 신규 가입 시 프리미엄 7일 체험이 시작되고, 체험이 끝나도 자동 결제되지 않는다고 공식 홈페이지에 안내돼 있습니다.

아쉬운 것. 사진으로 기록을 돕는 AI 식단 분석과 AI 코칭은 프리미엄 기능입니다. 체성분 추정, GLP-1 복약 기록 같은 몸 상태 쪽 축은 앱 설명에 없습니다.

이런 분께: 기록 자체보다 같이 하는 사람이 필요한 분.

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필라이즈 — 혈당과 영양제까지 봅니다

잘하는 것. AI 카메라가 음식 사진에서 칼로리·탄단지와 당·나트륨 같은 주의 영양소를 계산하고, AI 코치가 식사 피드백과 다음 식사 추천을 보냅니다.

애플 건강·인바디·스마트워치 데이터를 연동하고, 연속혈당측정기(프리스타일 리브레·케어센스 에어)를 붙이는 혈당 관리 멤버십 '슈가케어', 영양제 조합 분석까지 범위가 넓습니다.

아쉬운 것. 어떤 기능이 무료이고 어떤 기능이 플러스 전용인지 스토어 설명에 명시돼 있지 않습니다. 설치 후 구독 화면을 먼저 확인하세요. 기능이 많은 만큼 칼로리 기록만 원하는 분에게는 넓을 수 있습니다.

이런 분께: 혈당이나 영양제까지 같이 관리하고 싶은 분.

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Yazio(야지오) — 단식 타이머가 같이 옵니다

잘하는 것. 한국어 설명을 갖춘 해외 앱이고, 한국 App Store 평가도 3만 개가 넘습니다. 무료 칼로리 추적기를 내세우고, 바코드 스캐너(Pro 혜택 목록이 아니라 기본 기능 목록에 있음)와 16:8·5:2 등 계획을 고르는 단식 추적기가 한 앱에 있습니다.

아쉬운 것. 심층 음식 분석, 목표 맞춤 식단 계획, 장기 추세 분석, 광고 없는 환경은 PRO 항목입니다. 데이터가 해외 중심이라 국내 제품 커버리지는 직접 확인해 보세요.

이런 분께: 칼로리 기록과 간헐적 단식을 한 앱으로 하고 싶은 분.

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FatSecret — 무료로 가장 멀리 갑니다

잘하는 것. 한국 App Store 설명이 "fatsecret은 무료입니다"로 시작합니다. 푸드 다이어리, 바코드 스캐너, 운동 다이어리, 다이어트 달력, 리포트, 체중 추적, 커뮤니티가 일반 기능 목록에 있습니다. Premium 혜택으로 안내되는 건 식단 플래너, 6가지 추가 식사 유형, 물 섭취량 기록입니다.

아쉬운 것. 코칭이나 체성분 추정은 앱 설명에 없습니다. 기록 다음에 뭘 할지는 스스로 판단해야 합니다.

이런 분께: 떠나는 이유가 무엇보다 결제인 분.

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한눈에 비교

아래 내용은 각 앱의 한국 App Store 설명과 공식 페이지에서 확인한 것입니다.

앱 특성은 2026년 10월 기준으로 한국 App Store 설명과 각 앱 공식 페이지에서 확인했습니다. 하비트의 무료·프리미엄 구분은 앱 기본 설정 기준이며 프로모션으로 일부 프리미엄 기능이 무료로 열릴 수 있습니다. 하비트 바코드 기능은 지역마다 노출이 달라 표에 적지 않았습니다. 요금제와 기능은 자주 바뀌니 결제 전에 스토어 페이지를 확인하세요.

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갈아탈 때 흐름 끊지 않는 법

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정리

떠나는 이유를 먼저 정하고, 그 이유를 해결하는 앱을 고르세요. 무료 바코드가 이유라면 FatSecret. 국내 음식과 함께하는 재미라면 인아웃이나 밀리그램. 혈당·영양제까지라면 필라이즈. 단식을 같이 하고 싶다면 Yazio.

그리고 몇 달을 기록했는데도 뭘 바꿔야 할지 한 번도 듣지 못한 게 진짜 문제라면, 기록을 대신 읽어 주는 앱을 고르세요. 하비트가 그 빈자리를 위해 만들어졌습니다.

탄단지 비율을 어떻게 잡을지는 체성분 목표별 탄단지 비율 계산법에서, 칼로리 앱 전반은 2026 칼로리 계산 앱 추천에서 더 보실 수 있습니다.

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