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Neueste BeiträgeKalorienzähler-App kostenlos? Die besten Apps 2026 einzeln geprüft — was gratis ist und was nichtKostenlos zählen geht mit mehreren Apps; Barcode, Foto-Scan und eigene Ziele kosten oft extra. Und jede Zahl in einer Kalorien-App ist eine Schätzung. Entscheiden Sie deshalb nach Konsistenz statt nach behaupteter Genauigkeit — und achten Sie auf die Herkunft der Daten, nicht auf die Größe der Datenbank.

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Omeprazol mit GLP-1-Medikamenten einnehmen: Was die Evidenz tatsächlich zeigt

Eine gefährliche Wechselwirkung zwischen PPI und GLP-1-Medikamenten ist nicht bekannt, und beide werden häufig kombiniert – doch GLP-1 kann Reflux verstärken, und eine PPI-Langzeiteinnahme sollte regelmäßig überprüft werden.

NEAT steigern und ohne Sport abnehmen: Die Wissenschaft der Alltagsbewegung

Alltagsbewegung – Gehen, Zappeln, Hausarbeit, Treppensteigen – kann einen bedeutenden Teil des täglichen Kalorienverbrauchs ausmachen. In einer Studie der Mayo Clinic saßen Menschen mit Adipositas täglich etwa 2 Stunden länger als schlanke Menschen – ein Unterschied von rund 350 Kalorien pro Tag.

Wie Sie Ihre Krankenkasse dazu bringen, Wegovy zu übernehmen: Strategien für die Vorabgenehmigung, die 2026 tatsächlich funktionieren

Die Kostenübernahme von Wegovy erfordert strategische Dokumentation, Beharrlichkeit bei Widersprüchen und das Verständnis der spezifischen Kriterien Ihrer Versicherung – hier erfahren Sie genau, wie es geht.

Intensitätsschwelle für aktive Erholungstage: Den Sweet Spot finden, der wirklich funktioniert

Halte aktive Erholung wirklich leicht – ungefähr 65 % der maximalen Herzfrequenz oder weniger ist eine nützliche Faustregel. Gehen, lockeres Radfahren oder sanftes Yoga halten dich in Bewegung, ohne neuen Trainingsstress hinzuzufügen.

Social Jet Lag berechnen: So ermitteln Sie Ihren Wert und beheben die Wochenend-Schlafverschiebung

Social Jet Lag ist die Differenz zwischen dem Mittelpunkt Ihres Schlafs an Arbeitstagen und an freien Tagen. Beobachtungsstudien verknüpfen größere Differenzen mit höherem BMI, Stoffwechselproblemen und depressiven Symptomen; Morgenlicht, begrenzte Ausschlafzeiten und konstante Essenszeiten können helfen, die Lücke zu schließen.

GLP-1-Medikamente bei PCOS: Was die Evidenz zu Gewicht, Insulin und Eisprung zeigt

GLP-1-Medikamente helfen Frauen mit PCOS und höherem Gewicht zuverlässig beim Abnehmen, und kleine Studien deuten auf Verbesserungen bei Insulinresistenz, Zyklusregelmäßigkeit und natürlichen Schwangerschaftsraten hin – doch die Evidenz ist noch wenig sicher, und die Medikamente sind nicht speziell für PCOS zugelassen.

CRP mit Ernährung senken: Was die Evidenz wirklich zeigt

Ernährung kann das hs-CRP moderat senken: Mediterrane Ernährung senkte es in Studien um etwa 1 mg/L, und jedes verlorene Kilogramm senkt es um rund 0,13 mg/L. Keine bestimmte Lebensmittelkombination senkt es nachweislich drastisch, und Werte über 10 mg/L gehören ärztlich abgeklärt.

Herzfrequenz-Zonen-Training: Warum die Zonen Ihrer Uhr wahrscheinlich falsch sind (und wie Sie sie korrigieren)

Generische Herzfrequenzformeln treffen bei den meisten Menschen nicht zu – hier erfahren Sie, wie Sie Zonen berechnen, die tatsächlich zu Ihrer Physiologie passen, mit bewährten Schwellenwert-Methoden.

Plank-Progression für Rumpfstabilität: Von einfachen Halteübungen bis zu fortgeschrittenen Anti-Rotations-Varianten

Steigern Sie Planks, indem Sie Stabilität auf jeder Stufe meistern, bevor Sie Bewegung hinzufügen – die meisten Menschen überspringen Schritte und stagnieren bei einfacher Ausdauer, anstatt echte Anti-Rotations-Kraft aufzubauen.

Die 10-Minuten-Dehnroutine am Abend, die Ihnen tatsächlich hilft, schneller einzuschlafen

Sanftes abendliches Dehnen mit langsamer Atmung ist ein risikoarmer Weg, zur Ruhe zu kommen; kleine Studien deuten darauf hin, dass Dehnen und Yoga den Schlaf verbessern können, doch keine Studie hat genau diese Routine getestet.

Grenzwertig erhöhte TSH-Symptome: Wann subklinische Hypothyreose Handeln erfordert (2026 Leitfaden)

Die meisten Menschen mit leicht erhöhtem TSH (unter 10) brauchen keine Medikamente – doch Schwangerschaft oder Kinderwunsch, ein dauerhaft TSH von 10 oder mehr, steigende Werte und jüngeres Alter mit Symptomen können das ändern.

Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität vs. FODMAP-Intoleranz: Der wahre Grund, warum glutenfrei sich besser anfühlt

In verblindeten Studien reagierten nur etwa 16 % der Menschen mit vermuteter Glutensensitivität spezifisch auf Gluten – viele reagieren möglicherweise auf FODMAPs im Weizen oder auf die Erwartung, Gluten zu essen.